Мастер-класс «Ходи, Гиперборея!»

Не делать механические движения, а чувствовать зону тела, которая включается при каждом упражнении, учились ковдорчане на мастер-классе по основам северной (скандинавской) ходьбы.

У Софьи Маркеловой – инструктора северной ходьбы, своя методика обучения технике ходьбы с палками:

«80% нашей осанки зависит от стоп. Они – наша первичная опора, поэтому мозгу проще “уловить” технику именно с ног – движение с пятки на носок, отталкивание пальчиками от земли.

Когда мы берем в руки палки, то они автоматически начинаются от плеча, а заканчиваются в точке укола палки в землю. Мы, будто орангутанги, становимся четырехопорными. И тут мозгу нужно помогать сориентироваться. Мы поочередно активируем правое и левое полушария, затем соединяем их и только потом включаем противоход.

Звучать может сложно, но на практике мы собираем технику шаг за шагом, словно по одной надеваем бусины на ниточку.»

Фотоотчет с мероприятия можно посмотреть, перейдя по ссылке https://vk.com/bibl_kovdor?z=album-143867287_299194684